Masalah penglihatan adalah keluhan yang sangat umum. Pencahayaan yang buruk, terus-menerus menatap layar komputer dan ketegangan lainnya berkontribusi pada orang yang menderita penglihatan yang tidak sempurna. Tentu saja, masalah penglihatan bukanlah masalah baru dan tidak terhitung banyaknya orang yang mencoba menjelaskan mengapa penglihatan menurun. Banyak dari orang-orang ini juga mencoba menciptakan metode yang dapat digunakan orang untuk meningkatkan penglihatan mereka dan membantu mencegah mengenali dan mengatasi katarak memburuknya penglihatan mereka lebih lanjut. Metode yang populer adalah latihan mata, terutama yang dibuat oleh William Horatio Bates pada akhir 1800-an.
Metode Bates
William Bates sangat percaya bahwa masalah penglihatan adalah akibat dari ketegangan pada mata. Dia merasa bahwa kacamata adalah penopang yang tidak hanya tidak diperlukan dalam situasi apa pun, tetapi juga bisa berbahaya, meningkatkan ketegangan pada mata dan semakin merusak penglihatan orang tersebut. Bates juga percaya bahwa sebagian besar ketegangan adalah fisiologis. Artinya, bola mata benar-benar berubah bentuknya ketika mencoba untuk fokus pada sesuatu, dan bahwa perubahan ini, ketika dipaksa menjadi dramatis, menyebabkan ketegangan. Latihan mata Bates dimaksudkan untuk memperkuat otot, membuat perubahan bentuk ini tidak terlalu drastis dan dengan demikian mengurangi ketegangan yang ditimbulkannya. Bates juga merasa bahwa paparan sinar matahari akan mengurangi ketegangan konstan dan meningkatkan penglihatan.
Salah satu latihan mata Bates dimaksudkan untuk mengurangi ketegangan disebut sebagai “palming”. Selama proses ini pasien didorong untuk menutup mata mereka selama beberapa menit dan rileks. Dengan menutup mata dengan telapak tangan, tanpa menekan, relaksasi diperdalam dan ketegangan dilepaskan. Bates percaya bahwa salah satu warna atau cahaya alami yang dialami ketika seseorang menutup matanya disebabkan oleh ketegangan mata. Dia percaya bahwa jika pasien benar-benar santai, dia akan melihat kegelapan yang intens dan ketegangan akan klinik mata bekasi hilang.
Latihan mata Bates lainnya yang dimaksudkan untuk meningkatkan penglihatan adalah visualisasi. Dengan memvisualisasikan kegelapan, Bates menegaskan, seorang pasien tidak hanya dapat meningkatkan imajinasinya tetapi juga penglihatannya yang sebenarnya.
Mata Malas
Salah satu jenis keluhannya adalah ambliopia atau lebih sering disebut mata malas. Ini berarti bahwa satu mata tidak berkomunikasi secara efektif dengan otak. Seringkali tidak bekerja sama untuk menciptakan penglihatan penuh, dan kadang-kadang “mengembara” atau tampak bergerak dengan sendirinya. Latihan bisa efektif tidak hanya memperbaiki penampilan, tetapi juga memulihkan kerja sama antara kedua mata dan komunikasi ke otak.
Salah satu latihan mata malas yang paling umum, dan bisa dibilang paling efektif, sebenarnya bukanlah “olahraga” yang sebenarnya sama sekali. Sebaliknya, itu melibatkan menutupi mata yang sehat dengan tambalan yang benar-benar menghilangkan semua penglihatan dari mata itu. Mata malas kemudian dipaksa untuk berkomunikasi dengan otak, bekerja lebih keras untuk melihat dan tetap fokus. Inilah yang dianggap sebagai “olahraga”. Bila dilakukan secara teratur, memakai penutup mata dapat memperbaiki ambliopia dan memungkinkan kedua mata bekerja sama untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah memburuknya kondisi di masa depan.